Все частіше, ми чуємо скарги від людей щодо виснаження та постійної втоми останнім часом. Скарги на безсилля, відчуття провини, за те що міг би робити більше, але не маю на це сил, швидке виснаження, прокрестинацію. Все більше – більше людей відчувають синдром емоційного вигорання.

Синдром емоційного вигорання (більш відомий як «вигорання») – це стан, коли почуття втоми, втрати енергії та емоційного виснаження стають домінуючими через тривалий період часу, зазвичай через довготривалий стрес або перевантаження на роботі чи в особистому житті. Це може виникнути внаслідок тривалих періодів високого навантаження, відчуття безсилля, втрати інтересу або задоволення від роботи або життя взагалі.

Симптоми вигорання можуть включати емоційне виснаження, втому, відчуття втрати сенсу та емоційну віддаль від інших. Люди, які відчувають вигорання, можуть відчувати сильний стрес, втрату мотивації та схильність до депресії.

Цей стан може впливати на всі сфери життя людини, включаючи роботу, взаємовідносини, фізичне здоров’я та емоційний стан. Люди з синдромом емоційного вигорання можуть відчувати важкість у виконанні робочих або особистих обов’язків та можуть потребувати підтримки та допомоги для подолання цього стану.

Для подолання синдрому емоційного вигорання може бути корисним:

• звернутися до професійного психологічного консультанта або терапевта, який надасть підтримку, поради та стратегії для управління стресом та відновлення емоційного благополуччя;
• звернути увагу на власний стиль життя, включаючи здорове харчування, фізичну активність та здійснення пауз для відпочинку та відновлення. 
• поставити в пріоритет відпочинок та піклування про себе, відчути свої бажання та потреби;
• уникати порівнянь себе з іншими людьми, та навіть з самим собою в бадьорому стані;
• створити для себе коло спілкування з цікавими людьми